Hoidon aikana käsitellään hartiat, niska ja pään alue mukaan lukien kasvot ja korvalehdet. Hieronta soveltuu erinomaisesti mm. stressin ja jännityspäänsäryn hoitoon, ja sillä voidaan helpottaa myös esimerkiksi migreeniä tai unihäiriöitä. Se on myös ihana hemmotteluhoito.
Allgemein
Purentalihasten hieronta
Purentalihasten hieronta auttaa rentouttamaan ja hoitamaan narskuttelun ja hampaiden yhteenpuremisen kipeyttämiä lihaksia kasvojen, pään ja hartiaseudun alueella. Hoito vähentää oireita ja kipuja. Voit hyötyä purentalihasten hieronnasta, mikäli sinulla on
- kipua leukanivelissä, leukanivelten naksumista, lukkiutumista tai vaikeutta avata suuta
- purenta-arkuutta, taipumusta narskutteluun tai kielen jännittämiseen
- hampaiden painaumat (”piparkakkureunat”) kielessä tai poskissa
- nielemisvaikeuksia tai palantunne kurkussa
- korvakipua tai tinnitusta
- pään- tai niska-hartia-alueen särkyä, migreeni
- huimausta tai tasapainovaikeuksia
- stressiä
- purentakiskot (Ne estävät hampaiden kulumista, mutta eivät rentouta purentalihaksia).
Purentalihasten hieronta tehdään aina mahdollisimman lempeästi. Hoidon aikana käsitellään erityisesti niska- ja hartiaseudun, rintakehän, pään, kaulan ja kasvojen alueen lihakset, joita käydään läpi erilaisten hierontaotteiden sekä faskia- ja nivelkäsittelyiden avulla. Hoidon aikana kiinnitetään huomiota myös asiakkaan ryhtiin ja hengitystapaan. Saat myös ohjeet kotiharjoitteluun, joiden avulla voit omatoimisesti ylläpitää purentalihasten rentoutta. Hoitosuunnitelma tehdään aina yhdessä asiakkaan kanssa.
Faskiat eli sidekudoskalvot ympäröivät lihaksia ja muita kudoksia yhdistäen eri kehonosat toisiinsa. Ne muodostavat kehossa toiminnallisia sidekudosketjuja. Mikäli jossain kohtaa ketjua liike on rajoittunut, se voi vaikuttaa koko ketjun toimintaan. Faskiaketjun etulinja kulkee lantionpohjasta vatsan ja rintakehän kautta leuan alueelle. Niinpä toimintahäiriö lantionpohjan alueella voi aiheuttaa ongelmia purentaan ja toisinpäin; kireillä kasvojen ja niskan lihaksilla voidaan ylläpitää kireyttä lantion alueella.
Purentalihaksia hoidettaessa on tärkeää tarkastella kokonaisuutta. Esimerkiksi pään, kasvojen tai niskan alueelle sattunut tapaturma (kaatuminen, isku, autokolari tms.) voi myöhemmin aiheuttaa epätasapainoa purentalihaksiin. Myös stressaava elämäntilanne saattaa näkyä purentalihasten kireytenä. Jos huomaat pitäväsi hampaita aina yhdessä, aiheutat purentalihaksille jo kovan jännityksen. Välttääksesi turhan jännityksen pidä hampaat erillään toisistaan ja kielesi rentona. Stressitilanteessa myös oikeanlainen hengitys on tärkeää. Palleahengityksen avulla voidaan rauhoittaa sympaattista hermostoa.
Fysioterapeuttinen jälkitarkastus
Fysioterapeuttinen jälkitarkastus täydentää lääkärin tai terveydenhoitajan tekemää jälkitarkastusta ja tuo asiakkaalle lisätietoa oman kehon tilasta ja toiminnasta. Käynti on kestoltaan 90 minuuttia ja sisältää alkuhaastattelun, tutkimusta, ohjausta ja neuvontaa.
Käynnin aikana tutkitaan keskivartalon toiminnallisuutta, tarkistetaan suorien vatsalihasten erkauma ja lantionpohjan toiminta. Asiakkaan luvalla voidaan tehdä myös sisätutkimus, joka antaa luotettavasti tietoa lantionpohjan lihasten supistusvoimasta ja -suunnasta sekä mahdollisista kireyksistä. Fysioterapeuttisessa jälkitarkastuksessa voidaan tarvittaessa myös lievittää kipuja manuaalisin käsittelyin ja tehdä arpikäsittelyä kiristävään sektio- tai episiotomia-arpeen. Lisäksi saat ohjausta ja neuvontaa vauva-arkeen sekä palautumistasi parhaiten edistävät kotiharjoitteet.
Myyrmäen Hoitokulma 