Kirjoittaja: hoitokulma

Fysioterapeuttinen jälkitarkastus

Fysioterapeuttinen jälkitarkastus täydentää lääkärin tai terveydenhoitajan tekemää jälkitarkastusta ja tuo asiakkaalle lisätietoa oman kehon tilasta ja toiminnasta. Käynti on kestoltaan 90 minuuttia ja sisältää alkuhaastattelun, tutkimusta, ohjausta ja neuvontaa.

Käynnin aikana tutkitaan keskivartalon toiminnallisuutta, tarkistetaan suorien vatsalihasten erkauma ja lantionpohjan toiminta. Asiakkaan luvalla voidaan tehdä myös sisätutkimus, joka antaa luotettavasti tietoa lantionpohjan lihasten supistusvoimasta ja -suunnasta sekä mahdollisista kireyksistä. Fysioterapeuttisessa jälkitarkastuksessa voidaan tarvittaessa myös lievittää kipuja manuaalisin käsittelyin ja tehdä arpikäsittelyä kiristävään sektio- tai episiotomia-arpeen. Lisäksi saat ohjausta ja neuvontaa vauva-arkeen sekä palautumistasi parhaiten edistävät kotiharjoitteet.  

Raskausajan- ja synnytyksen jälkeinen hieronta

Raskausajan- ja synnytyksen jälkeinen hieronta on hemmottelevaa ja asiantuntevaa erikoishoitoa äideille. Se vapauttaa kehon kireyksiä ja kiputiloja, parantaa verenkiertoa ja vähentää raajojen turvotusta sekä stressiä. Raskaushieronnassa äiti tuetaan tyynyjen avulla miellyttäviin ja turvallisiin asentoihin. Hieronta on lempeää ja kehoa kuuntelevaa. Raskaushieronta sopii hyvin myös juuri synnyttäneille ja voit halutessasi ottaa vauvan mukaan tullessasi hoitoon.

60 min hieronta sisältää äidin toivomien ongelma-alueiden käsittelyä kylkimakuulla ja/tai puoli-istuvassa asennossa. 90 min hieronta sisältää kehon kokonaisvaltaisen hieronnan päästä varpaisiin asiakkaan ongelma-alueet huomioiden. Raskausviikon 38 jälkeen voidaan hieronnan yhteydessä myös lempeästi hoitaa synnytystä stimuloivia akupisteitä. Varaa aika rentouttavaan raskausajan- tai synnytyksen jälkeiseen hierontaan!

VINKKI: Erinomainen lahjaidea vauvakutsuille! Kysy lahjakorttia!

Lantionpohjan fysioterapia

Lantionpohja on tärkeä osa kehon tukirakennetta. Se kannattelee lantion elimiä ja vaikuttaa ryhtiin. Lantionpohjan toimintahäiriöitä ovat: virtsankarkailu, ulosteen- ja ilmankarkailu, virtsaamis- ja ulostamisvaikeus, laskeumat ja yhdyntäkivut.

Lantionpohjan toimintahäiriöistä voivat kärsiä sekä miehet että naiset. Naisilla vaivaa esiintyy yleisemmin, sillä raskaus, synnytys, hormonaaliset muutokset ja vaihdevuodet vaikuttavat naisten lantionpohjan optimaaliseen toimintaan.

Lantionpohjan lihasten toimintaa arvioidaan fysioterapiassa alkuhaastattelun, erilaisten testien ja manuaalisen palpaation avulla.

Lantionpohjan toimintaan vaikuttaa keskeisesti ryhti ja hengitys sekä lantion alueen ja keskivartalon hallinta. Lantionpohjan fysioterapiassa asiakas nähdään kokonaisuutena ja hoitosuunnitelma laaditaan yksilöllisesti.

Ohjattu harjoittelu auttaa lantionpohjan lihasten tunnistamisessa. Lantionpohjan lihasten harjoittelusta hyötyvät kaikenikäiset naiset ja miehet.

Arpikudoskäsittely

Arpikudoskäsittely on tärkeä osa äitiysfysioterapeutin työtä ja ammattitaitoa. Esimerkiksi kiristävä sektioarpi saattaa vaikuttaa keskivartalon ja sitä kautta koko kehon toimintaan. Arpikudos tuleekin aina käsitellä pehmeäksi ja toimivaksi. Koskaan ei ole liian myöhäistä tulla tarkistuttamaan omaa arpea, oli se sitten missä tahansa.

Tuki- ja liikuntaelimistön fysioterapia

Tuki- ja liikuntaelimistön fysioterapialla pyritään helpottamaan tuki- ja liikuntaelimistön vaivoista johtuvia kipuja tai toimintakyvyn rajoitteita. Niska-hartiaseudun ja yläraajojen oireilut, alaselän ja alaraajojen alueen vaivat sekä tasapaino-ongelmat ovat tavallisimpia fysioterapiaan hakeutumisen syitä.

Fysioterapiaan sisältyy fysioterapeutin tekemä alkukartoitus, joka sisältää haastattelun, tutkimuksen ja erilaisia testejä, joiden avulla pyritään löytämään kivun tai muun vaivan varsinainen syy ja jonka pohjalta jatkohoito suunnitellaan.

Fysioterapian sisältö rakennetaan aina yksilöllisesti. Fysioterapia voi sisältää erilaisia manuaalisia käsittelyitä, kuten nivelten tai hermokudoksen mobilisointia, lihasten ja lihaskalvojen käsittelyä tai kinesioteippausta. Tärkeä osa fysioterapiaa on toimintahäiriöitä korjaavien yksilöllisten harjoitteiden ohjaaminen.

Äitiysfysioterapia

Äitiysfysioterapialla tuetaan äidin kokonaisvaltaista hyvinvointia ja terveyttä raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen. Raskaus ja synnytys altistavat lantion ja keskivartalon lihakset ja sidekudokset venymiselle, mikä voi ilmetä esimerkiksi suorien vatsalihasten erkaumana. Erkauma heikentää vatsanseinämän normaalia toimintaa ja sillä on yhteys alaselän ja lantion alueen kiputiloihin sekä lantionpohjan toimintahäiriöihin kuten virtsankarkailuun. Äitiysfysioterapian tavoitteena on auttaa äitejä palautumaan synnytyksestä, vahvistamaan lantionpohjan ja keskivartalon lihaksia sekä löytää sopivat liikuntamuodot.

Äitiysfysioterapia voi sisältää esimerkiksi:

  • ohjausta raskausajan liikuntaan ja harjoitteluun
  • ohjausta synnytyksestä palautumiseen ja liikunnan aloittamiseen synnytyksen jälkeen
  • kivunhoitoa ja ennaltaehkäisyä
  • kuntoutusta suorien vatsalihasten erkaumaan
  • lantionpohjan toimintahäiriöiden hoitoa
  • ergonomiaohjausta vauva-arkeen
  • arpikudoksen käsittelyä (sektio ja episiotomia)

Jotta fysioterapiasta olisi sinulle eniten hyötyä, kannattaa ensimmäisen käynnin jälkeen varata ainakin yksi kontrolliaika. Fysioterapiajakson pituus on yksilöllinen, mutta usein jo kolmen fysioterapiakäynnin aikana voidaan havaita selkeää edistymistä.